咖啡和酒不建議一起飲用??Х纫蚩赡苎谏w酒精的抑制作用,導(dǎo)致過量飲酒風(fēng)險(xiǎn)增加,同時(shí)加重心臟和胃腸負(fù)擔(dān)。
咖啡因是中樞神經(jīng)興奮劑,酒精則是抑制劑,兩者同時(shí)攝入會(huì)產(chǎn)生拮抗作用??Х纫蚩赡苎泳徸砭聘?,使人誤判自身酒精攝入量,從而增加飲酒量。這種狀態(tài)容易引發(fā)脫水、心悸、胃部不適等癥狀?;旌巷嬘脮r(shí),咖啡因的利尿作用與酒精的脫水效應(yīng)疊加,可能加速電解質(zhì)紊亂。部分人群飲用后可能出現(xiàn)頭痛、焦慮或睡眠障礙。
特殊情況下少量間隔飲用可能不會(huì)產(chǎn)生明顯不適,但仍需謹(jǐn)慎。例如先飲酒后間隔2小時(shí)再飲用咖啡,或選擇低咖啡因飲品。存在心血管疾病、胃腸潰瘍或焦慮癥患者應(yīng)嚴(yán)格避免混合攝入。酒精與咖啡因代謝均需肝臟參與,長期混合飲用可能加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。
建議分開單獨(dú)飲用咖啡和酒類,并控制攝入量。飲用后注意補(bǔ)充水分,避免空腹攝入。如出現(xiàn)心慌、惡心等不適癥狀應(yīng)立即停止飲用并就醫(yī)。日常飲食中可選擇無酒精咖啡飲品或低度酒類替代混合飲用方式。
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