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站久了腿很酸是怎么回事

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站久了腿很酸可能由肌肉疲勞、靜脈回流不暢、腰椎問題、下肢血管病變、關節(jié)炎等原因引起，可通過休息與抬高下肢、穿著彈力襪、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。

一、肌肉疲勞

長時間站立會導致下肢肌肉持續(xù)緊張，乳酸等代謝產(chǎn)物堆積，引發(fā)酸痛感。這種情況通常無須特殊治療，適當休息、局部熱敷或按摩即可緩解。日常應避免久站，可穿插進行走動或伸展活動。

二、靜脈回流不暢

長時間站立會使下肢靜脈血液回流受阻，靜脈壓力增高，導致腿部酸脹、沉重。改善方法包括休息時抬高下肢、穿著醫(yī)用彈力襪、進行踝泵運動以促進血液循環(huán)。

三、腰椎問題

腰椎間盤突出或腰椎管狹窄可能壓迫神經(jīng)根，引起下肢放射性酸痛或麻木。這種情況可能與長期不良姿勢或退行性變有關，通常表現(xiàn)為腰痛伴腿部不適。治療需遵醫(yī)囑進行康復訓練或使用藥物，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。

四、下肢血管病變

下肢動脈硬化閉塞癥或深靜脈血栓等血管疾病會影響下肢血液供應或回流，導致腿部酸痛、腫脹。這種情況可能與高血壓、高血脂有關，通常表現(xiàn)為行走后疼痛加重。治療需在醫(yī)生指導下使用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片等抗血小板藥物，或進行血管介入手術。

五、關節(jié)炎

膝關節(jié)或髖關節(jié)的骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等炎癥性疾病會引起關節(jié)及周圍軟組織酸痛。這種情況可能與關節(jié)勞損、自身免疫因素有關，通常表現(xiàn)為關節(jié)僵硬、活動受限。治療可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉片等止痛藥物，或進行關節(jié)腔注射治療。

站久了腿酸應注意避免長時間保持同一姿勢，每隔一段時間活動下肢或變換體位。休息時將腿部抬高超過心臟水平，有助于減輕腫脹。選擇合腳的支撐性鞋具，避免穿高跟鞋。均衡飲食，控制體重以減輕下肢負荷。適度進行游泳、騎自行車等低沖擊運動增強腿部肌肉力量。若腿酸持續(xù)不緩解或伴有紅腫、發(fā)熱、行走困難等癥狀，應及時就醫(yī)明確診斷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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