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枸杞子紅棗泡水喝的有什么功效

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枸杞子紅棗泡水喝有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力。枸杞子和紅棗搭配泡水主要有滋補(bǔ)肝腎、健脾益胃、安神助眠、抗氧化、調(diào)節(jié)血糖等功效。

1、滋補(bǔ)肝腎

枸杞子歸肝、腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎的功效，紅棗歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣的功效。兩者搭配泡水喝可以起到滋補(bǔ)肝腎的作用，適合肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。枸杞子中含有枸杞多糖，紅棗中含有豐富的鐵元素，有助于改善貧血癥狀。

2、健脾益胃

紅棗具有健脾益胃的功效，枸杞子具有補(bǔ)益精氣的功效。兩者搭配泡水喝可以起到健脾益胃的作用，適合脾胃虛弱引起的食欲不振、消化不良等癥狀。紅棗中含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能。

3、安神助眠

枸杞子具有養(yǎng)肝明目的功效，紅棗具有養(yǎng)血安神的功效。兩者搭配泡水喝可以起到安神助眠的作用，適合失眠多夢、心悸怔忡等癥狀。枸杞子中含有甜菜堿，紅棗中含有豐富的維生素B族，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。

4、抗氧化

枸杞子中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素等抗氧化成分，紅棗中含有豐富的維生素C、維生素E等抗氧化成分。兩者搭配泡水喝可以起到抗氧化的作用，有助于清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。

5、調(diào)節(jié)血糖

枸杞子具有降血糖的功效，紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。兩者搭配泡水喝可以起到調(diào)節(jié)血糖的作用，適合糖尿病患者輔助治療。枸杞子中含有枸杞多糖，有助于改善胰島素抵抗，紅棗中含有豐富的鉻元素，有助于增強(qiáng)胰島素敏感性。

枸杞子紅棗泡水喝雖然有很多功效，但也要注意適量飲用。枸杞子性平，紅棗性溫，過量飲用可能會(huì)導(dǎo)致上火。建議每天飲用1-2杯，每次用量枸杞子10-15粒，紅棗3-5顆。泡水時(shí)可以用溫水沖泡，避免高溫破壞營養(yǎng)成分。飲用期間要注意飲食清淡，避免辛辣刺激性食物。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即停止飲用并咨詢醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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