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腰部受涼疼痛怎么辦

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腰部受涼疼痛可通過(guò)熱敷、按摩、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。腰部受涼疼痛通常由局部血液循環(huán)障礙、肌肉痙攣、腰椎退行性病變、風(fēng)濕性疾病、泌尿系統(tǒng)疾病等原因引起。

1、熱敷

使用熱水袋或熱毛巾對(duì)疼痛部位進(jìn)行熱敷，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛癥狀。熱敷時(shí)需注意避免燙傷，皮膚感覺(jué)異常者應(yīng)在他人協(xié)助下操作。熱敷后可配合輕度腰部活動(dòng)幫助恢復(fù)。

2、按摩

采用掌揉法或拇指點(diǎn)按法對(duì)腰部肌肉進(jìn)行放松按摩，重點(diǎn)按壓腎俞穴、命門(mén)穴等穴位。按摩力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，每次持續(xù)10-15分鐘。按摩能改善局部微循環(huán)，松解肌肉粘連，但急性期腫脹明顯時(shí)應(yīng)避免。按摩前后可配合使用活血化瘀類藥膏增強(qiáng)效果。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥。肌肉痙攣明顯者可配合鹽酸乙哌立松片等肌松藥物。外用藥物可選擇氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛搽劑等局部給藥。用藥期間需監(jiān)測(cè)胃腸道反應(yīng)，避免長(zhǎng)期使用。

4、物理治療

可采用超短波、中頻電療等物理治療方法。超短波能產(chǎn)生深部熱效應(yīng)，改善組織營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。中頻電療具有鎮(zhèn)痛和促進(jìn)血液循環(huán)作用。一般治療10-15次為一個(gè)療程，治療時(shí)需避開(kāi)金屬植入物和心臟區(qū)域。物理治療需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為腰部受涼多屬寒濕痹阻，可選用獨(dú)活寄生湯、桂枝加附子湯等方劑溫經(jīng)散寒。艾灸腎俞、腰陽(yáng)關(guān)等穴位能溫通經(jīng)絡(luò)。拔罐療法可祛除體內(nèi)寒濕。治療期間需注意保暖，避免再次受涼。體質(zhì)虛弱者可配合服用金匱腎氣丸等補(bǔ)益類藥物。

日常應(yīng)注意腰部保暖，避免久坐久站，睡眠時(shí)選擇硬板床，可在腰部墊小枕頭保持生理曲度。適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量，但急性期應(yīng)臥床休息。飲食上可多食用羊肉、生姜等溫性食物，少食生冷。如疼痛持續(xù)不緩解或伴有下肢放射痛、排尿異常等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除椎間盤(pán)突出、腎結(jié)石等疾病?；謴?fù)期可佩戴護(hù)腰提供支撐，但不宜長(zhǎng)期使用以免肌肉萎縮。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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