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枸橘的好處與功效

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枸橘具有疏肝理氣、消食化積、化痰止咳等功效，適量食用有助于緩解胸脅脹痛、消化不良、咳嗽痰多等癥狀。枸橘的好處主要有改善胃腸功能、調(diào)節(jié)情緒、輔助止咳化痰、促進(jìn)消化、抗氧化等。

1、改善胃腸功能

枸橘含有揮發(fā)油及黃酮類物質(zhì)，能刺激胃腸蠕動，幫助緩解食積腹脹。對于飲食不節(jié)導(dǎo)致的脘腹悶脹、噯氣等癥狀，可用鮮枸橘切片泡水飲用。胃腸功能紊亂者需避免空腹食用，以免刺激胃黏膜。

2、調(diào)節(jié)情緒

枸橘的芳香成分對緩解肝郁氣滯引起的情緒低落、煩躁易怒有一定作用。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)常將枸橘與柴胡、香附等配伍使用，適用于工作壓力大導(dǎo)致的胸悶脅痛。情緒波動明顯者建議搭配心理疏導(dǎo)。

3、輔助止咳化痰

枸橘皮中的橙皮苷具有祛痰作用，對風(fēng)寒咳嗽伴白色黏痰者較為適用?？蓪窀傻蔫坶倨づc杏仁、紫蘇葉煎服。但肺熱咳嗽伴黃痰者不宜單獨使用，需配伍黃芩等清熱藥物。

4、促進(jìn)消化

枸橘所含的檸檬酸和果膠能增強(qiáng)胃蛋白酶活性，改善肉類等油膩食物引起的消化不良。餐后食用新鮮枸橘或飲用枸橘蜜茶有助于消化。胃酸過多者應(yīng)控制食用量，避免誘發(fā)反酸。

5、抗氧化

枸橘富含維生素C和多酚類物質(zhì)，能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。日?？捎描坶俑膳菟栾?，但需注意過量攝入可能引起腹瀉。體質(zhì)虛寒者建議搭配紅棗、生姜調(diào)和藥性。

食用枸橘時建議選擇表皮完整、無霉斑的果實，鮮品每日用量不超過200克。胃腸虛弱者宜飯后食用，避免生冷刺激。若出現(xiàn)腹痛、皮疹等不適需立即停用。慢性疾病患者使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，避免與降壓藥、抗凝藥等產(chǎn)生相互作用。長期服用需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整配伍，孕婦及經(jīng)期女性慎用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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