產(chǎn)后抱孩子手腕疼可能與腱鞘炎、腕管綜合征、肌肉勞損、缺鈣、姿勢(shì)不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。可通過(guò)熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)鈣、藥物治療、佩戴護(hù)腕等方式緩解。
產(chǎn)后頻繁抱孩子可能導(dǎo)致手腕肌腱過(guò)度摩擦,引發(fā)腱鞘炎。表現(xiàn)為手腕局部紅腫、活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物,配合減少手腕活動(dòng)。
孕期激素變化和抱孩子姿勢(shì)不當(dāng)可能壓迫正中神經(jīng),導(dǎo)致腕管綜合征。癥狀包括手指麻木、夜間疼痛。建議佩戴腕部支具,嚴(yán)重時(shí)可注射醋酸潑尼松龍注射液。
長(zhǎng)時(shí)間維持抱姿會(huì)使手腕部肌肉持續(xù)緊張,造成乳酸堆積。表現(xiàn)為酸脹感和活動(dòng)受限。可通過(guò)熱敷促進(jìn)血液循環(huán),每小時(shí)休息5分鐘并做手腕伸展運(yùn)動(dòng)。
哺乳期鈣質(zhì)流失可能降低骨骼強(qiáng)度。伴隨癥狀有抽筋、關(guān)節(jié)作響??墒秤门D獭⒍垢群}食物,遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片。
抱孩子時(shí)手腕過(guò)度彎曲會(huì)增加關(guān)節(jié)壓力。建議將嬰兒重心靠近身體,使用哺乳枕分擔(dān)重量,避免單側(cè)手腕長(zhǎng)期負(fù)重。
產(chǎn)后恢復(fù)期應(yīng)注意交替使用雙側(cè)手臂抱娃,每天用40℃溫水浸泡手腕10分鐘。哺乳期間保證每日攝入800毫克鈣,可食用蝦皮、芝麻醬等食物。抱嬰兒時(shí)保持手腕中立位,每20分鐘改變姿勢(shì)。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)晨僵,需及時(shí)就診排除類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。進(jìn)行手腕屈伸鍛煉時(shí)可配合使用護(hù)腕提供支撐。
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