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頸椎很不舒服怎么回事

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頸椎不舒服可能由長期低頭、頸部受涼、頸椎退行性變、頸椎間盤突出、頸部肌肉勞損等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、熱敷理療、藥物治療、牽引治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)，明確病因后針對性處理。

1、長期低頭

長時間低頭使用手機或伏案工作會導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)酸脹疼痛。日常需保持頭部中立位，每30分鐘活動頸部，做米字操放松肌肉。若出現(xiàn)僵硬感，可用熱毛巾敷10分鐘促進血液循環(huán)。

2、頸部受涼

冷刺激會引起頸部血管收縮，肌肉痙攣產(chǎn)生牽拉痛。夏季避免空調(diào)直吹，冬季佩戴圍巾保暖。急性期可用艾葉煮水熱熏，配合紅花油輕柔按摩風(fēng)池穴。

3、頸椎退行性變

中老年群體多見椎體邊緣骨質(zhì)增生，可能壓迫神經(jīng)出現(xiàn)上肢麻木。X線檢查可見椎間隙狹窄，治療需服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合頸托固定。疼痛明顯時可短期使用塞來昔布膠囊。

4、頸椎間盤突出

髓核突出壓迫脊髓時會出現(xiàn)頸部劇痛伴頭暈，MRI檢查可確診。急性期需臥床制動，靜脈滴注甘露醇注射液脫水，口服洛索洛芬鈉片消炎鎮(zhèn)痛。嚴重者需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。

5、頸部肌肉勞損

長期單側(cè)負重或睡姿不良會導(dǎo)致胸鎖乳突肌損傷，表現(xiàn)為轉(zhuǎn)頭受限。急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷，慢性期建議進行小針刀松解治療，配合超聲波理療促進修復(fù)。

日常應(yīng)避免長時間維持固定姿勢，選擇高度適中的枕頭，睡眠時保持頸椎自然曲度。工作間隙可做頸部后仰、側(cè)屈等舒緩運動，游泳和羽毛球等運動有助于增強頸部肌群力量。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、手部麻木等癥狀，須立即就診排除椎動脈型頸椎病等嚴重情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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