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血糖十一點(diǎn)多怎么辦

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血糖11.1mmol/L可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測血糖、藥物治療、胰島素治療等方式控制。血糖升高可能與飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、胰腺功能受損、遺傳因素等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少精制碳水化合物攝入，如白米飯、白面包等，選擇全谷物、雜糧等低升糖食物。增加蔬菜攝入量，尤其是綠葉蔬菜，如菠菜、油菜等。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚、瘦肉、豆制品。避免高糖飲料和甜點(diǎn)，控制每日總熱量攝入，保持飲食均衡。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。避免久坐不動(dòng)，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血糖，防止低血糖發(fā)生。

3、監(jiān)測血糖

定期監(jiān)測空腹和餐后2小時(shí)血糖，了解血糖波動(dòng)情況。記錄血糖值變化趨勢(shì)，為調(diào)整治療方案提供依據(jù)。注意觀察有無多飲、多尿、乏力等糖尿病典型癥狀。出現(xiàn)異常血糖值應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。

4、藥物治療

二甲雙胍片可改善胰島素敏感性，減少肝臟葡萄糖輸出。格列美脲片刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素。阿卡波糖片延緩碳水化合物吸收，降低餐后血糖。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量。

5、胰島素治療

對(duì)于胰腺功能嚴(yán)重受損者，可能需要胰島素治療。常用胰島素包括門冬胰島素注射液、甘精胰島素注射液等。胰島素使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，掌握正確注射技術(shù)。定期復(fù)查糖化血紅蛋白，評(píng)估長期血糖控制情況。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，控制體重，將體重指數(shù)維持在正常范圍。定期進(jìn)行眼底、腎功能等糖尿病相關(guān)并發(fā)癥篩查。學(xué)習(xí)糖尿病自我管理知識(shí)，與醫(yī)生保持良好溝通，根據(jù)病情變化及時(shí)調(diào)整治療方案。出現(xiàn)明顯不適癥狀應(yīng)立即就醫(yī)，不可延誤治療時(shí)機(jī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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