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薏米的功效與作用有哪些

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薏米通常是指薏苡仁。薏苡仁的功效和作用通常有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、祛濕、益脾胃、美容養(yǎng)顏、利尿消腫等。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：薏苡仁含有維生素、膳食纖維、淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用之后可以為機(jī)體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)。

2、祛濕：薏苡仁有祛濕的作用，適量食用之后可以緩解體內(nèi)濕氣比較重的情況，改善大便黏膩的癥狀。

3、益脾胃：薏苡仁含有比較多的膳食纖維、淀粉等成分，適量攝入對(duì)脾胃有一定的好處，能夠提高腸道的消化能力。

4、美容養(yǎng)顏：薏苡仁含有維生素B族、維生素E、鋅等成分，適量攝入可以清除體內(nèi)的自由基，延緩皮膚的衰老。

5、利尿消腫：薏苡仁具有利尿消腫的功效，適量食用之后可以促進(jìn)機(jī)體排尿，從而有利于緩解身體的水腫。

平時(shí)，可以將薏苡仁和紅豆一起食用，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)祛濕的效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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