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月經(jīng)期頭疼的緩解方法

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月經(jīng)期頭疼的原因可能是激素水平改變、精神緊張、頭部受涼、飲食不當(dāng)、氣血不足等，緩解的方法一般有調(diào)整情緒、熱敷、調(diào)整飲食等。

1、激素水平改變：在來(lái)月經(jīng)時(shí)，女性身體當(dāng)中的激素水平會(huì)出現(xiàn)下降，這樣就會(huì)伴隨著內(nèi)分泌失調(diào)，從而伴隨著頭痛的現(xiàn)象，這是一種正常生理現(xiàn)象，通常不需要治療。

2、精神緊張：月經(jīng)期如果精神特別緊張，會(huì)使患者的大腦神經(jīng)阻滯，處在一種緊繃的狀態(tài)當(dāng)中誘發(fā)頭痛。在平時(shí)應(yīng)該保持一個(gè)愉快的心情，避免情緒過(guò)于緊張。

3、頭部受涼：女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，女性的身體抵抗力特別弱，如果沒有做好身體的保暖工作，可能會(huì)影響頭部的血液循環(huán)，甚至還會(huì)伴隨著頭痛。生活中可以通過(guò)熱敷、按摩的方式緩解。

4、飲食不當(dāng)：飲食不當(dāng)也可能誘發(fā)經(jīng)期頭痛，如攝入過(guò)多咖啡因、巧克力等刺激性食物。建議在月經(jīng)期間飲食清淡，盡量避免食用刺激性食物，并保持均衡的飲食。

5、氣血不足：月經(jīng)期失血后可能會(huì)加重氣血虧虛的情況，從而導(dǎo)致頭疼，可以適當(dāng)食用一些補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓等。

月經(jīng)期女性應(yīng)注意身體的保暖工作，保持局部的清潔衛(wèi)生，適量吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如西藍(lán)花、胡蘿卜、蘋果、牛奶、雞蛋等。如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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