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成年人夢游是怎么回事，怎么辦

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成年人夢游可能是睡眠不足、壓力過大、睡眠環(huán)境改變、睡驚癥、癲癇等原因引起的，建議及時就醫(yī)，通過調(diào)整作息、釋放壓力、改善睡眠環(huán)境、藥物治療等方法進行改善。

1、睡眠不足：長期熬夜或睡眠質(zhì)量差，可能會導(dǎo)致大腦皮層部分區(qū)域未完全進入休息狀態(tài)，引發(fā)夢游現(xiàn)象。建議保持規(guī)律的作息時間，每天保證7-8小時的充足睡眠。

2、壓力過大：若長期處于緊張、焦慮等高壓狀態(tài)下，神經(jīng)系統(tǒng)功能可能出現(xiàn)紊亂，進而引起夢游。需學會釋放壓力，可通過冥想、與朋友傾訴等方式緩解情緒。

3、睡眠環(huán)境改變：突然更換睡眠環(huán)境，如出差、旅行等，可能導(dǎo)致睡眠結(jié)構(gòu)被打亂，誘發(fā)夢游。應(yīng)盡量保持睡眠環(huán)境的穩(wěn)定性和舒適性，營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠空間。

4、睡驚癥：該疾病可能是遺傳、大腦發(fā)育異常等原因?qū)е碌?，常伴有突然坐起、尖叫、出汗等癥狀，多在夜間睡眠的前1/3階段出現(xiàn)夢游行為?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用氯硝西泮片、阿普唑侖片、艾司唑侖片等藥物進行治療。

5、癲癇：該疾病可能是遺傳因素、腦外傷引起的，通常表現(xiàn)為突然意識喪失、肢體抽搐、口吐白沫，部分患者在睡眠中會出現(xiàn)夢游行為。建議患者遵醫(yī)囑使用丙戊酸鈉緩釋片、卡馬西平片、左乙拉西坦片等藥物進行治療。

日常生活中，應(yīng)避免過度疲勞，及時移走臥室中的尖銳物品，鎖好門窗。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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