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懷孕了胃脹痛怎么辦

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懷孕了胃脹痛可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、熱敷腹部、調(diào)整姿勢(shì)、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。胃脹痛通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎等原因引起。

1、調(diào)整飲食

少食多餐，每餐控制在七分飽，避免暴飲暴食。選擇易消化的食物如小米粥、蒸南瓜、軟面條，減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入。餐后1小時(shí)內(nèi)避免平臥，可適當(dāng)散步幫助胃腸蠕動(dòng)。若脹痛伴隨反酸，可嘗試少量蘇打餅干中和胃酸。

2、適量運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免久坐或久站，每隔1小時(shí)改變體位。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意心率不超過(guò)140次/分，以微微出汗為宜。游泳等水中運(yùn)動(dòng)可減輕腹部壓力，但需注意防滑。

3、熱敷腹部

用40℃左右熱水袋裹毛巾敷于上腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷可放松胃腸平滑肌，緩解痙攣性疼痛。避免直接接觸皮膚或溫度過(guò)高，防止?fàn)C傷。合并陰道出血或?qū)m縮時(shí)禁用此法。

4、調(diào)整姿勢(shì)

睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米，左側(cè)臥位減少胃酸反流。飯后避免立即彎腰或下蹲，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。工作時(shí)可使用孕婦托腹帶分擔(dān)子宮對(duì)胃腸的壓力，但每日佩戴不超過(guò)4小時(shí)。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀持續(xù)加重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、胰酶腸溶膠囊等藥物。禁止自行服用促胃腸動(dòng)力藥或抑酸藥。合并嘔吐、黑便等癥狀需立即就醫(yī)排除消化性潰瘍等疾病。

孕期胃脹痛期間需保持規(guī)律作息，避免焦慮情緒影響消化功能。每日飲水1500-2000毫升，分次少量飲用。記錄飲食日志排查過(guò)敏原，如乳糖不耐受可改用低乳糖牛奶。若脹痛放射至肩背部或伴隨發(fā)熱，需警惕膽囊炎等急腹癥，應(yīng)及時(shí)產(chǎn)科與消化科聯(lián)合就診。定期產(chǎn)檢時(shí)主動(dòng)向醫(yī)生反饋消化系統(tǒng)癥狀，必要時(shí)進(jìn)行幽門(mén)螺桿菌檢測(cè)或胃鏡檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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