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成年男子血壓正常范圍是多少

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成年男子血壓正常范圍是收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測(cè)量結(jié)果受情緒、活動(dòng)、測(cè)量時(shí)間等因素影響，建議在安靜狀態(tài)下多次測(cè)量取平均值。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，收縮壓反映心臟收縮時(shí)的壓力，舒張壓反映心臟舒張時(shí)的壓力。正常血壓范圍有助于維持器官血液供應(yīng)，血壓過(guò)高或過(guò)低都可能對(duì)健康造成影響。測(cè)量血壓前30分鐘應(yīng)避免吸煙、飲酒、劇烈運(yùn)動(dòng)和飲用咖啡，測(cè)量時(shí)保持坐姿放松，手臂與心臟平齊。家庭自測(cè)血壓可選擇上臂式電子血壓計(jì)，每天固定時(shí)間測(cè)量并記錄。血壓偶爾超出正常范圍無(wú)須過(guò)度緊張，但持續(xù)異常需警惕高血壓或低血壓。高血壓可能表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸，低血壓可能表現(xiàn)為乏力、視物模糊、暈厥。血壓異?？赡芘c遺傳、高鹽飲食、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神緊張等因素有關(guān)。

建議成年男性定期監(jiān)測(cè)血壓，保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過(guò)5克，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)?？刂企w重在正常范圍，避免熬夜和過(guò)度勞累，戒煙限酒。若確診高血壓或低血壓，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療，不要自行調(diào)整藥物劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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