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肺氣虛脾氣虛要怎么補(bǔ)

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肺氣虛脾氣虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、穴位按摩、作息調(diào)整等方式改善。肺氣虛脾氣虛多由久病體虛、過度勞累、飲食不節(jié)、情志失調(diào)、環(huán)境因素等原因引起。

1、飲食調(diào)理

肺氣虛脾氣虛患者可適量食用山藥、蓮子、芡實(shí)等健脾益氣的食物，也可用黃芪、黨參等藥材煲湯。避免生冷油膩食物，飲食宜清淡易消化，少量多餐。肺氣虛明顯者可多吃百合、銀耳等潤(rùn)肺食材，脾氣虛者宜增加小米、南瓜等黃色食物攝入。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)中益氣湯、四君子湯等方劑。常用中藥包括黃芪、黨參、白術(shù)、茯苓等補(bǔ)氣藥材，肺氣虛可加用麥冬、沙參，脾氣虛可配伍山藥、白扁豆。中成藥如補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散等也適用于肺脾氣虛證。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣。每天堅(jiān)持30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，以微微出汗為宜。運(yùn)動(dòng)前后注意保暖，避免受涼。肺氣虛者可練習(xí)深呼吸，脾氣虛者宜多進(jìn)行腹部按摩。

4、穴位按摩

可經(jīng)常按摩足三里、氣海、關(guān)元等補(bǔ)氣穴位，每個(gè)穴位按壓3-5分鐘。肺氣虛加按肺俞、太淵穴，脾氣虛加按脾俞、中脘穴。按摩時(shí)力度適中，以酸脹感為度。也可艾灸上述穴位，每周2-3次。

5、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜傷氣。午間可小憩30分鐘養(yǎng)陽氣。保持情緒平穩(wěn)，避免過度思慮傷脾。注意防寒保暖，尤其保護(hù)胸腹部。工作勞逸結(jié)合，避免久坐久站耗氣。居住環(huán)境保持通風(fēng)干燥，避免潮濕傷脾。

肺氣虛脾氣虛患者日常應(yīng)注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。保持適度運(yùn)動(dòng)，但不宜過度勞累。注意氣候變化及時(shí)增減衣物，預(yù)防感冒。保持良好心態(tài)，避免情緒波動(dòng)。戒煙限酒，減少對(duì)肺脾的刺激。定期進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物干預(yù)。癥狀持續(xù)不緩解時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除其他器質(zhì)性疾病可能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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