升糖指數(shù)是反映食物引起人體血糖升高程度的指標(biāo),西瓜升糖指數(shù)一般高,建議適量吃西瓜。
西瓜是一種水果,含有碳水化合物、膳食纖維、磷、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)成分,適量吃可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)、水分,還可以增強(qiáng)身體免疫力、清熱利尿、解暑生津。西瓜升糖指數(shù)通常是高的,一般在72-80,屬于高升糖指數(shù)食物。如果血糖比較高,患者患有糖尿病,需要控制西瓜的攝入量,以免影響血糖。西瓜的吃法有很多,可以將西瓜切開,直接食用果瓤,也可以將西瓜榨成汁飲用。
西瓜性寒,日常生活中建議適量吃西瓜,不要過量食用,以免導(dǎo)致胃腸不適,出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
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