摔跤后膝蓋受傷可通過冰敷止痛、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式處理。膝蓋受傷通常由外力撞擊、關(guān)節(jié)扭傷、韌帶撕裂、半月板損傷、骨折等原因引起。
1、冰敷止痛
受傷后48小時(shí)內(nèi)可用毛巾包裹冰袋敷于膝蓋，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減少腫脹，同時(shí)降低局部神經(jīng)敏感度緩解疼痛。注意避免凍傷，皮膚感覺異常時(shí)應(yīng)立即停止。
2、加壓包扎
使用彈性繃帶從膝蓋下方螺旋向上纏繞，壓力需均勻適度，過緊可能影響血液循環(huán)。包扎可限制關(guān)節(jié)異?；顒?dòng)，減輕軟組織水腫。每日檢查肢體末端顏色和溫度，出現(xiàn)發(fā)紫或麻木需松解繃帶。
3、抬高患肢
平臥時(shí)將受傷膝蓋墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)淋巴回流。可與冰敷同步進(jìn)行，夜間可用枕頭保持抬高位。該措施能有效緩解急性期腫脹，但對(duì)骨折或嚴(yán)重韌帶損傷需結(jié)合固定處理。
4、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。存在開放性傷口需配合頭孢克洛分散片預(yù)防感染。關(guān)節(jié)腔積血嚴(yán)重時(shí)可能需注射玻璃酸鈉注射液改善潤滑功能。
5、康復(fù)訓(xùn)練
急性期后開始踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防血栓，2周后逐步進(jìn)行直腿抬高、坐位屈膝等低強(qiáng)度訓(xùn)練。物理治療師指導(dǎo)下的平衡墊訓(xùn)練、抗阻彈力帶練習(xí)能恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。嚴(yán)重?fù)p傷術(shù)后需佩戴支具進(jìn)行步態(tài)再教育。
恢復(fù)期間避免跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)，行走時(shí)可使用手杖分擔(dān)負(fù)重。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，適量增加牛奶、雞蛋、西藍(lán)花等食物攝入。每日進(jìn)行10-15分鐘膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)防止粘連，若3天后疼痛加劇或出現(xiàn)關(guān)節(jié)卡鎖感應(yīng)及時(shí)復(fù)查核磁共振。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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