催乳食物一般有木瓜、鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、雞蛋羹、白菜等。
1、木瓜:木瓜含有木瓜蛋白酶,哺乳期的女性食用后通??梢允股眢w的乳汁含量增加,起到催乳的作用。
2、鯽魚(yú)湯:鯽魚(yú)湯富含蛋白質(zhì),通??梢蕴岣卟溉槠诘呐缘纳眢w素質(zhì),有利于哺乳期的女性分泌出較多的乳汁,達(dá)到通乳的目的。
3、豬蹄湯:豬蹄湯富含水分,通??梢詾椴溉槠诘呐匝a(bǔ)充水分,從而使哺乳期的女性的乳汁量變多,在一定程度上有通乳的效果。
4、雞蛋羹:這種食物富含鈣、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),通??梢詾椴溉槠诘呐匝a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),有利于分泌乳汁,對(duì)通乳有一定的作用。
5、白菜:白菜富含膳食纖維,通??梢源龠M(jìn)哺乳期的女性胃腸道蠕動(dòng),從而使哺乳期的女性攝入更多的食物營(yíng)養(yǎng),一般可以幫助通乳。
如果哺乳期的女性想要通乳,可以前往正規(guī)醫(yī)院,通過(guò)按摩的方式通乳。如果哺乳期的女性想要吃這些食物,要注意適量,以免身體出現(xiàn)不適的癥狀。
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