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130/80的血壓正常嗎

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130/80毫米汞柱的血壓屬于正常高值血壓,尚未達到高血壓診斷標準,但需要密切關注。

血壓130/80毫米汞柱處于正常血壓與高血壓的臨界狀態(tài)。根據(jù)現(xiàn)行指南,正常血壓定義為收縮壓小于120毫米汞柱且舒張壓小于80毫米汞柱,正常高值血壓為收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱。這一血壓水平可能由遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運動、超重或精神緊張等因素引起。長期處于正常高值血壓可能增加心血管疾病風險,建議通過減鹽、減重、規(guī)律運動等方式干預。若合并糖尿病、高脂血癥等疾病,或血壓持續(xù)上升,需考慮啟動藥物治療。

建議每日監(jiān)測血壓并記錄變化趨勢,減少鈉鹽攝入至每日不超過5克,增加富含鉀的蔬菜水果攝入,每周進行150分鐘中等強度有氧運動,保持體重指數(shù)在18.5-23.9范圍內(nèi),避免熬夜和過量飲酒,長期精神緊張者可嘗試正念冥想等減壓方式,若血壓持續(xù)超過135/85毫米汞柱或出現(xiàn)頭暈心悸等癥狀時應及時就醫(yī)評估。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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