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如何保護腎臟

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保護腎臟可通過控制血壓血糖、合理飲食、避免濫用藥物、定期體檢、保持適度運動等方式實現(xiàn)。腎臟健康與全身代謝密切相關(guān)，需從多維度進行綜合防護。

1、控制血壓血糖

長期高血壓和高血糖會損傷腎小球濾過功能，建議定期監(jiān)測指標(biāo)。糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在7%以下，高血壓患者需維持血壓低于140/90毫米汞柱。出現(xiàn)蛋白尿或血肌酐升高時需及時就醫(yī)。

2、合理飲食

每日鹽攝入不超過5克，限制加工食品攝入。適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，避免高嘌呤飲食誘發(fā)痛風(fēng)性腎病。慢性腎病患者需根據(jù)分期調(diào)整蛋白質(zhì)攝入量，必要時在營養(yǎng)師指導(dǎo)下采用低蛋白飲食。

3、避免濫用藥物

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等可能引起藥物性腎損傷，抗生素如慶大霉素注射液具有腎毒性。中藥如關(guān)木通、廣防己等含馬兜鈴酸成分可能造成不可逆腎損害，用藥前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

4、定期體檢

每年應(yīng)進行尿常規(guī)和腎功能檢查，重點觀察尿蛋白、尿潛血及血肌酐值。40歲以上人群建議增加腎臟超聲篩查，早期發(fā)現(xiàn)腎囊腫或結(jié)石。有家族腎病史者需提高檢查頻率。

5、保持適度運動

每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳，可改善腎臟血流灌注。避免劇烈運動導(dǎo)致橫紋肌溶解，運動后及時補充水分。終末期腎病患者需根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整運動方案。

日常應(yīng)注意每日飲水量保持在1500-2000毫升，避免長時間憋尿。戒煙限酒可減少血管內(nèi)皮損傷，肥胖者需通過科學(xué)減重降低腎臟負(fù)擔(dān)。出現(xiàn)夜尿增多、泡沫尿、眼瞼浮腫等異常癥狀時，應(yīng)及時到腎內(nèi)科就診完善尿微量白蛋白、腎小球濾過率等專項檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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