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怎樣給嬰兒增加輔食

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嬰兒添加輔食需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則，通常在4-6月齡開始引入。主要方式有強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等。

1、強(qiáng)化鐵米粉

作為首選輔食，強(qiáng)化鐵米粉易消化且能預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時調(diào)成稀糊狀，每日1-2勺，觀察3天無過敏反應(yīng)后再增量。建議選擇單一谷物米粉，避免混合谷物增加過敏風(fēng)險。

2、蔬菜泥

根莖類蔬菜如胡蘿卜、南瓜蒸熟后研磨成泥，富含β-胡蘿卜素和膳食纖維。綠葉菜需焯水去草酸后再制作。每次引入一種新蔬菜，連續(xù)嘗試3天，注意觀察排便和皮膚反應(yīng)。

3、水果泥

蘋果、香蕉等低敏水果可直接刮泥食用，避免加糖或蜂蜜。柑橘類水果建議延后至8月齡后添加。水果泥應(yīng)安排在兩次奶餐之間，每日總量不超過30克，防止影響奶量攝入。

4、肉泥

7月齡后可添加紅肉泥補(bǔ)充血紅素鐵，優(yōu)先選擇豬瘦肉或牛肉。肉類需徹底煮熟后打碎成細(xì)膩肉糜，初期可混合蔬菜泥食用。禽類和魚類建議延后至8-9月齡，需單獨測試過敏反應(yīng)。

5、蛋黃

8月齡起從1/8個蛋黃開始嘗試，逐漸增至全蛋黃。水煮蛋需徹底煮熟，蛋白建議1歲后添加。蛋黃可壓碎拌入米糊，每周攝入不超過3次，注意觀察濕疹等過敏表現(xiàn)。

添加輔食期間需保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。新食物引入應(yīng)間隔3-5天，記錄飲食日記監(jiān)測過敏反應(yīng)。避免鹽、糖、蜂蜜及整粒堅果等高風(fēng)險食物。輔食性狀需隨月齡調(diào)整，6-7月齡為泥糊狀，8-9月齡過渡到碎末狀，10月齡后可嘗試手指食物。若出現(xiàn)持續(xù)拒食、嘔吐、皮疹等情況應(yīng)及時就醫(yī)咨詢。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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