一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

卵巢癌適合哪些運(yùn)動(dòng)

1504次瀏覽

卵巢癌患者適合進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)、平衡訓(xùn)練及水中運(yùn)動(dòng)等，需根據(jù)個(gè)體耐受度調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

1、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

步行、慢跑或騎自行車(chē)等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的50%-70%，每次持續(xù)20-30分鐘。需避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身與拉伸。

2、抗阻訓(xùn)練

使用彈力帶或輕量啞鈴進(jìn)行上肢和下肢肌肉訓(xùn)練，每周2-3次，每組動(dòng)作重復(fù)8-12次。重點(diǎn)強(qiáng)化核心肌群以緩解治療引起的肌肉流失，但需避免腹部加壓動(dòng)作。

3、柔韌性練習(xí)

瑜伽或太極等舒緩運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性，緩解化療引起的僵硬感。選擇坐姿或仰臥位動(dòng)作，避免扭轉(zhuǎn)腹部的高難度體式，單次練習(xí)不超過(guò)30分鐘。

4、平衡訓(xùn)練

單腿站立或腳跟腳尖行走等訓(xùn)練能預(yù)防跌倒風(fēng)險(xiǎn)，尤其適用于化療后周?chē)?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變患者。需在扶手旁或他人監(jiān)護(hù)下進(jìn)行，每日練習(xí)5-10分鐘。

5、水中運(yùn)動(dòng)

溫水泳池中進(jìn)行水中漫步或浮力訓(xùn)練，利用水的浮力減輕關(guān)節(jié)壓力。水溫需保持在30-33℃，避免公共泳池以防感染，術(shù)后患者應(yīng)待傷口完全愈合。

卵巢癌患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿著透氣衣物，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血壓，出現(xiàn)頭暈或疼痛立即停止。營(yíng)養(yǎng)方面需保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量達(dá)到1.2-1.5克/公斤體重，補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)預(yù)防骨質(zhì)疏松。治療期間避免高溫瑜伽或競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查血常規(guī)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。術(shù)后患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，腹壓增高動(dòng)作至少推遲至術(shù)后個(gè)月。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>