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孕婦能吃豌豆嗎

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孕婦通常能適量吃豌豆，對(duì)身體健康有益。

豌豆富含多種營(yíng)養(yǎng)成分。其蛋白質(zhì)含量較高，孕婦可適量攝入，能為孕婦補(bǔ)充身體所需，助力胎兒組織器官發(fā)育。豌豆還含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效預(yù)防和緩解妊娠期間出現(xiàn)的便秘問(wèn)題。此外，豌豆中的維生素A、維生素C、葉酸等，對(duì)胎兒的視力發(fā)育、免疫力提升及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育意義重大。

孕婦食用豌豆時(shí)，要確保煮熟，避免食用夾生豌豆導(dǎo)致消化不良。烹飪方式宜選擇清炒、煮湯或與其他食材搭配煮粥，減少油鹽的過(guò)度添加。需要注意，若孕婦本身存在消化不良或腸胃功能較弱的情況，應(yīng)適量食用，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

孕婦要保證充足睡眠，每晚維持7小時(shí)-9小時(shí)。適度運(yùn)動(dòng)，如散步、練瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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