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心梗癥狀前兆如何自救

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心梗癥狀前兆可通過(guò)立即停止活動(dòng)、舌下含服硝酸甘油、保持呼吸道通暢、撥打急救電話、避免自行駕車就醫(yī)等方式自救。心梗前兆通常表現(xiàn)為胸痛、氣短、冷汗、惡心等癥狀。

1、立即停止活動(dòng)

出現(xiàn)心梗前兆癥狀時(shí)應(yīng)立即停止所有體力活動(dòng)，保持靜止?fàn)顟B(tài)以減少心肌耗氧量。采取坐位或半臥位姿勢(shì)，避免平躺加重呼吸困難。解開領(lǐng)口、腰帶等緊身衣物，確保身體處于放松狀態(tài)。

2、舌下含服硝酸甘油

若隨身攜帶硝酸甘油片，可立即舌下含服1片，5分鐘后癥狀未緩解可重復(fù)使用1次。該藥物能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈改善心肌供血，但血壓低于90/60mmHg或24小時(shí)內(nèi)服用過(guò)西地那非者禁用。

3、保持呼吸道通暢

有嘔吐傾向時(shí)將頭偏向一側(cè)，清除口腔異物防止窒息。采用腹式呼吸法緩解氣促，用鼻子緩慢吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒。避免過(guò)度換氣導(dǎo)致二氧化碳濃度下降引發(fā)血管痙攣。

4、撥打急救電話

立即撥打120說(shuō)明疑似心梗癥狀，保持電話暢通等待指導(dǎo)。準(zhǔn)確描述疼痛部位、持續(xù)時(shí)間、伴隨癥狀及既往病史。提前準(zhǔn)備好醫(yī)保卡、常用藥物和既往心電圖等醫(yī)療資料。

5、避免自行駕車就醫(yī)

任何形式的自主移動(dòng)都可能加重病情，等待專業(yè)急救人員用救護(hù)車轉(zhuǎn)運(yùn)。救護(hù)車配備心電監(jiān)護(hù)儀、除顫器等設(shè)備，可實(shí)施院前溶栓等關(guān)鍵救治措施。

心梗發(fā)作后需嚴(yán)格遵循低鹽低脂飲食，每日鈉攝入量控制在2000mg以下，優(yōu)先選擇深海魚、燕麥等富含ω-3脂肪酸的食物?？祻?fù)期在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行每周150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、游泳等。戒煙并避免二手煙暴露，定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂等指標(biāo)。隨身攜帶硝酸甘油和急救卡片，記錄用藥史及過(guò)敏史。保持情緒穩(wěn)定，可通過(guò)正念冥想等方式緩解焦慮情緒。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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