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孩子晚上總是失眠怎么辦

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孩子晚上總是失眠可能是作息紊亂、精神壓力、環(huán)境因素、身體因素、抑郁癥等導(dǎo)致的，建議孩子通過(guò)調(diào)整作息、改善環(huán)境、心理疏導(dǎo)、加強(qiáng)鍛煉、藥物治療等方式改善失眠癥狀。

1、作息紊亂：當(dāng)孩子出現(xiàn)熬夜、晝夜顛倒時(shí)，白天補(bǔ)覺(jué)過(guò)多，晚上就會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。建議孩子調(diào)整作息，即使周末也要避免熬夜，每天固定睡眠時(shí)間誤差要小于30分鐘。

2、精神壓力：當(dāng)孩子由于學(xué)業(yè)、社交困擾等導(dǎo)致精神壓力極大，晚上也會(huì)容易失眠。建議家長(zhǎng)或老師平時(shí)多關(guān)注孩子心理健康，主動(dòng)與孩子交流。

3、環(huán)境因素：當(dāng)睡覺(jué)環(huán)境比較吵鬧或光線(xiàn)較亮?xí)r，也會(huì)導(dǎo)致孩子晚上失眠。建議家長(zhǎng)給孩子換個(gè)安靜舒適的環(huán)境，有助于孩子睡眠。

4、身體因素：孩子可能由于過(guò)敏性鼻炎，刺激引發(fā)鼻黏膜炎癥，造成呼吸不暢，進(jìn)而影響孩子休息。建議家長(zhǎng)多給孩子清潔床上用品，嚴(yán)重者可以遵醫(yī)囑使用丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、鹽酸西替利嗪口服溶液、布地奈德吸入氣霧劑等藥物治療。

5、抑郁癥：當(dāng)孩子出現(xiàn)長(zhǎng)期情緒壓抑，可能導(dǎo)致抑郁癥，常伴有失眠、早醒、情緒低落等癥狀。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)，可以遵醫(yī)囑使用鹽酸馬普替林片、鹽酸氯米帕明片、鹽酸阿米替林片等藥物治療。

日常生活中，家長(zhǎng)應(yīng)保持家庭氛圍和諧，多數(shù)失眠可以通過(guò)行為調(diào)整改善。如果持續(xù)失眠且伴隨著其他異常，需要立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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