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夜燕有哪些功效

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夜燕一般是指燕窩，具有滋陰潤燥、益氣補中、美容養(yǎng)顏等功效。

1、滋陰潤燥

燕窩性平味甘，歸肺、胃、腎經(jīng)，含有豐富的唾液酸和蛋白質，能緩解因肺陰虛導致的干咳少痰、咽喉干燥等癥狀。對于秋冬季節(jié)常見的皮膚干燥、口唇皸裂也有改善作用，適合長期用嗓過度或干燥環(huán)境生活人群食用。

2、益氣補中

燕窩中的表皮生長因子和氨基酸能促進組織修復，改善脾胃虛弱引起的食欲不振、消化不良。術后或產(chǎn)后體質虛弱者適量食用可加速體力恢復，但需配合均衡飲食，不能替代藥物治療。

3、美容養(yǎng)顏

燕窩所含的膠原蛋白肽和抗氧化物質能增強皮膚彈性，減少紫外線引起的色素沉著。其中燕窩酸還能調(diào)節(jié)角質層水分，長期適量食用可使皮膚細膩光滑，但效果因人而異。

4、增強免疫

燕窩中的糖蛋白和礦物質元素能刺激淋巴細胞增殖，提高呼吸道黏膜防御能力。對于易感冒人群，配合規(guī)律作息可降低呼吸道感染概率，但嬰幼兒及蛋白質過敏者慎用。

5、安胎養(yǎng)胎

傳統(tǒng)醫(yī)學認為燕窩能滋陰安胎，緩解妊娠期心煩失眠。其豐富的葉酸和微量元素有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，但孕婦食用前需排除過敏史，且每日攝入量不宜超過5克干品。

食用燕窩需注意選擇正規(guī)渠道產(chǎn)品，避免染色或增重偽品。建議隔水燉煮保留營養(yǎng)，每周食用2-3次為宜。感冒發(fā)熱期間應暫停食用，糖尿病患者需控制攝入量。燕窩作為滋補品需長期適量服用才能顯現(xiàn)效果，不能替代藥物治療疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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