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子宮全切術(shù)后怎么休息

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子宮全切術(shù)后需采取階段性休息策略，術(shù)后1-3天嚴(yán)格臥床，3-7天逐步恢復(fù)輕度活動，2周后可進(jìn)行日?；顒拥苊鈩诶?。休息方式主要有保持正確體位、控制活動強(qiáng)度、規(guī)律作息、避免負(fù)重及定期復(fù)查。

1、保持正確體位

術(shù)后6小時內(nèi)去枕平臥，頭部偏向一側(cè)防止嘔吐物誤吸。麻醉清醒后改為半臥位，將床頭抬高30度，可減輕腹部切口張力。使用軟枕支撐腰背部，避免長時間同一姿勢導(dǎo)致肌肉僵硬。翻身時需家屬協(xié)助，采取軸線翻身法，用手固定腹部減少牽拉痛。

2、控制活動強(qiáng)度

術(shù)后24小時內(nèi)完成床上踝泵運(yùn)動預(yù)防血栓，每2小時活動腳踝10次。48小時后在攙扶下短時站立，首次不超過5分鐘。1周內(nèi)每日步行時間控制在15分鐘內(nèi)，分3次進(jìn)行。2周后避免爬樓梯、久坐或突然扭轉(zhuǎn)腰部，坐立時用靠墊支撐減少腹壓。

3、規(guī)律作息

保證每日7-8小時夜間睡眠，午休不超過1小時。睡前2小時限制液體攝入，使用鎮(zhèn)痛藥物后可能出現(xiàn)嗜睡需調(diào)整用藥時間。夜間起床遵循三個30秒原則：醒后靜臥30秒，坐起30秒，站立30秒再行走。出現(xiàn)失眠可聽輕音樂或進(jìn)行深呼吸練習(xí)。

4、避免負(fù)重

術(shù)后6周內(nèi)禁止提舉超過3公斤物品，包括抱小孩、拎重物等。使用電動馬桶蓋減少如廁用力，咳嗽或打噴嚏時用手按壓腹部切口。選擇前開扣式寬松衣物，避免穿需彎腰的褲子。購買長柄鞋拔輔助穿鞋，廚房操作使用防滑墊減少彎腰。

5、定期復(fù)查

術(shù)后7天拆除腹部縫線，陰道殘端愈合需觀察6周。復(fù)查內(nèi)容包括血常規(guī)檢查貧血恢復(fù)、超聲評估盆腔積液、婦科檢查陰道殘端愈合情況。出現(xiàn)發(fā)熱超過38度、切口滲液、異常陰道流血需立即就診。術(shù)后3個月進(jìn)行盆底肌力評估，必要時開始凱格爾訓(xùn)練。

術(shù)后飲食需補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)組織修復(fù)，每日攝入雞蛋1-2個、瘦肉100克、牛奶300毫升。增加菠菜、豬肝等含鐵食物改善貧血，搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收。避免豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物加重腹脹，每日飲水1500毫升預(yù)防尿路感染?；謴?fù)期保持會陰清潔，每日溫水清洗2次，6周內(nèi)禁止盆浴和性生活。逐步進(jìn)行呼吸訓(xùn)練和上肢伸展運(yùn)動，術(shù)后8周經(jīng)醫(yī)生評估后可恢復(fù)低強(qiáng)度有氧運(yùn)動如散步、瑜伽。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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