喝大麥茶是有一定減肥效果的,但是作用有限。建議配合飲食、運(yùn)動(dòng)等方面來(lái)減肥。
大麥茶里面含有碳水化合物、植物蛋白、不飽和脂肪酸、多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以起到開(kāi)胃、解渴、潤(rùn)腸通便、助消化的作用。并且,喝大麥茶還具有一定減肥的效果,但是作用有限。對(duì)于存在濕熱或食積引起的脘悶腹脹者、習(xí)慣性便秘者、高血壓及心臟病者等情況,應(yīng)該避免飲用大麥茶。此外,在空腹的時(shí)候也不建議飲用大麥茶。
同時(shí),應(yīng)避免食用高脂、高熱量的食物,比如披薩、漢堡、肥肉等。可以食用蛋白質(zhì)、維生素的食物,比如低脂牛奶、雞胸肉、西紅柿、黃瓜、青菜等。并注意配合有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、快走、游泳、騎自行車(chē)、跳繩等項(xiàng)目。
建議在減肥期間,注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性,不要運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)高,防止損害身體。
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