飲酒與高血壓存在明確關聯(lián),長期過量飲酒可能升高血壓,而適度飲酒對血壓影響較小。
酒精進入人體后會通過多種機制影響血壓。短期飲酒可能引起血管擴張,導致血壓暫時下降。但長期過量飲酒會刺激交感神經系統(tǒng),促使血管收縮,增加心臟輸出量,從而升高血壓。酒精還會干擾腎臟對鈉的排泄,導致體內鈉潴留,進一步加重高血壓風險。酒精可能損害血管內皮功能,加速動脈硬化進程。
部分人群對酒精的升壓作用更為敏感,存在個體差異。有高血壓家族史者、肥胖人群或合并代謝綜合征的患者,飲酒后血壓波動可能更明顯。某些降壓藥物與酒精存在相互作用,可能影響藥效或增加不良反應風險。妊娠期高血壓或嚴重高血壓患者應嚴格禁酒。
高血壓患者應限制飲酒量,男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克,相當于男性每日飲用啤酒不超過750毫升,葡萄酒不超過250毫升,高度白酒不超過50毫升,女性需相應減量。建議選擇低度酒,避免空腹飲酒,飲酒時注意監(jiān)測血壓變化。保持低鹽飲食,每日鈉攝入控制在2000毫克以下,多吃富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜。每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳。定期測量血壓并記錄,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)調整治療方案。
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