半夜喝酸奶是否會發(fā)胖，與全天的熱量攝入情況有關(guān)。如果全天的熱量攝入已經(jīng)超標(biāo)，半夜喝酸奶可能會發(fā)胖。如果全天的熱量攝入沒有超標(biāo)，半夜喝酸奶一般不會發(fā)胖。
1、全天的熱量攝入已經(jīng)超標(biāo)：如果全天的熱量攝入已經(jīng)超過身體所需，且半夜喝酸奶的熱量未被納入控制范圍，可能會導(dǎo)致熱量過剩，從而發(fā)胖。
2、全天的熱量攝入沒有超標(biāo)：如果全天的飲食熱量控制合理，且選擇的是低脂、無糖酸奶，半夜少量喝酸奶通常不會導(dǎo)致發(fā)胖。酸奶中的蛋白質(zhì)和益生菌還能幫助緩解夜間饑餓感，促進(jìn)消化。
日常生活中，如果想在半夜喝酸奶，建議選擇低熱量、無糖的酸奶，并注意控制飲用量，100-150毫升為宜。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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