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面條和飯的熱量，哪個(gè)容易胖

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飯通常是指米飯。一般面條的熱量是348kcal，米飯的熱量是346kcal，因此面條更容易胖。

一、面條和米飯的熱量

面條和米飯屬于日常生活中比較常見(jiàn)的兩種主食，主要成分中都含有淀粉，兩種主食的飽腹感較強(qiáng)，比較容易被人體吸收，食用后可以為人體提供更多的能量。面條通常是由小麥粉制作而成，淀粉含量會(huì)更多，因此熱量會(huì)比較高，100g面條的熱量是348kcal。而米飯是由稻米蒸制而成，其中的水分會(huì)更充足，淀粉含量較低，使得熱量也相對(duì)會(huì)比較低，100g米飯的熱量通常是346kcal。

二、哪個(gè)容易胖

面條的熱量通常是348kcal，而米飯的熱量一般是346kcal。因此，面條的熱量通常比米飯更高，食用后也更容易胖。

如果想要減肥，建議盡量選擇熱量較低，飽腹感強(qiáng)的食物作為主食，如紫薯、玉米等，這類食物中的膳食纖維含量較高，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于預(yù)防和緩解便秘的癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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