突然感覺想吐惡心可通過調(diào)整飲食、適量喝水、熱敷腹部、保持休息、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解??赡芘c飲食不當(dāng)、胃腸炎、妊娠反應(yīng)、暈動(dòng)癥、焦慮等因素有關(guān)。
避免進(jìn)食油膩、辛辣或過甜食物,選擇清淡易消化的食物如米粥、饅頭。少量多餐,避免空腹或過飽。若因食物變質(zhì)或過敏引起惡心,需立即停止食用可疑食物。
小口飲用溫水或淡鹽水,補(bǔ)充因嘔吐丟失的水分??蓢L試含服生姜片或飲用姜茶,生姜中的姜烯酚成分有助于抑制胃腸蠕動(dòng)過度。避免一次性大量飲水刺激胃部。
用40℃左右的熱毛巾敷于上腹部,每次15-20分鐘。熱敷能放松胃腸平滑肌,緩解痙攣性惡心。注意溫度不宜過高,避免燙傷皮膚。
平臥時(shí)抬高頭部15-30度,減少胃酸反流。避免突然起身或劇烈運(yùn)動(dòng),室內(nèi)保持空氣流通。焦慮引起的惡心可通過深呼吸練習(xí)緩解。
胃腸炎可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進(jìn)胃排空,蒙脫石散保護(hù)胃腸黏膜。妊娠嘔吐需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6片,暈動(dòng)癥可選擇苯海拉明片。切勿自行服用止吐藥物。
日常需注意飲食衛(wèi)生,避免暴飲暴食或空腹飲酒。長(zhǎng)期反復(fù)惡心伴體重下降、嘔血等癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查消化性潰瘍、膽囊炎等疾病。孕婦及兒童出現(xiàn)持續(xù)嘔吐需優(yōu)先就醫(yī),防止脫水及電解質(zhì)紊亂。
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