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苦丁茶有什么作用和功效

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苦丁茶具有清熱解毒、降脂降壓、抗氧化、促進(jìn)消化、提神醒腦等功效，適合用于緩解咽喉腫痛、調(diào)節(jié)血脂、延緩衰老、改善消化不良及緩解疲勞等情況。

1、清熱解毒

苦丁茶性寒涼，含有綠原酸、黃酮類等活性成分，能抑制細(xì)菌繁殖并減輕炎癥反應(yīng)。飲用后可緩解風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛、牙齦出血等癥狀，對口腔潰瘍也有輔助愈合作用。體質(zhì)虛寒者需控制飲用量。

2、降脂降壓

苦丁茶中的茶多酚和皂苷類物質(zhì)能減少腸道對膽固醇的吸收，同時促進(jìn)低密度脂蛋白代謝。長期適量飲用有助于調(diào)節(jié)高脂血癥患者的血脂水平，其鉀離子含量對平穩(wěn)血壓也有一定幫助。

3、抗氧化

苦丁茶富含多酚類化合物，可清除體內(nèi)自由基，降低氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷。其抗氧化能力優(yōu)于普通綠茶，經(jīng)常飲用有助于延緩皮膚老化，降低動脈粥樣硬化等慢性病風(fēng)險(xiǎn)。

4、促進(jìn)消化

苦丁茶中的苦味素能刺激唾液和胃液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動功能。飯后飲用可緩解油膩飲食導(dǎo)致的腹脹、噯氣等消化不良癥狀，但胃酸過多者應(yīng)避免空腹飲用。

5、提神醒腦

苦丁茶含有適量咖啡堿和茶氨酸，能暫時興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善注意力不集中和困倦狀態(tài)。其刺激性低于咖啡，適合需要集中精力時飲用，但夜間可能影響睡眠質(zhì)量。

飲用苦丁茶時建議控制每日用量在5-10克，分2-3次沖泡，避免長期連續(xù)飲用導(dǎo)致脾胃虛寒。體質(zhì)偏寒者可搭配紅棗或生姜調(diào)和藥性，高血壓患者飲用期間仍需定期監(jiān)測血壓。出現(xiàn)腹瀉、心悸等不適時應(yīng)立即停用，孕婦及經(jīng)期女性慎飲。儲存時需密封防潮以保持有效成分。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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