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高血壓160怎么辦

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高血壓160毫米汞柱屬于2級高血壓，可通過生活方式干預(yù)、藥物治療、血壓監(jiān)測、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式控制。高血壓通常由遺傳因素、高鈉飲食、肥胖、精神緊張、繼發(fā)性疾病等原因引起。

1、生活方式干預(yù)

減少鈉鹽攝入每日不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動如快走、游泳。戒煙限酒，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間，腰圍男性小于90厘米，女性小于85厘米。

2、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等降壓藥物。鈣通道阻滯劑適用于老年高血壓患者，血管緊張素受體拮抗劑對糖尿病腎病患者有益，利尿劑適合鹽敏感性高血壓。需定期監(jiān)測肝腎功能和電解質(zhì)。

3、血壓監(jiān)測

每日早晚各測量1次血壓，測量前靜坐5分鐘，使用經(jīng)過驗證的上臂式電子血壓計。記錄血壓數(shù)值，就診時提供給醫(yī)生參考。避免在運動后、飲酒后、情緒激動時測量血壓。長期監(jiān)測有助于評估治療效果。

4、中醫(yī)調(diào)理

可配合使用天麻鉤藤顆粒、牛黃降壓丸等中成藥。針灸選取太沖、曲池等穴位，每周治療2-3次。耳穴壓豆選取降壓溝、神門等穴位。中藥代茶飲可用決明子、菊花、山楂各10克泡水飲用。需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

對于藥物難治性高血壓可考慮腎動脈交感神經(jīng)射頻消融術(shù)。原發(fā)性醛固酮增多癥患者可行腎上腺腫瘤切除術(shù)。腎血管性高血壓患者可能需血管成形術(shù)或支架植入術(shù)。手術(shù)治療需嚴(yán)格評估適應(yīng)證和禁忌證。

高血壓患者應(yīng)建立健康檔案，每3-6個月復(fù)查血脂、血糖、尿酸等指標(biāo)。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸、冥想緩解壓力。注意防寒保暖，避免寒冷刺激導(dǎo)致血管收縮。外出攜帶急救卡片注明所服藥物和聯(lián)系方式。定期到心血管內(nèi)科隨訪，根據(jù)血壓變化調(diào)整治療方案。飲食注意低脂低糖，適量食用深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。保持樂觀心態(tài)，避免情緒劇烈波動。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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