曬出的紅疹子可通過冷敷、外用藥物、口服藥物、避免日曬、保持皮膚濕潤等方式緩解。曬出的紅疹子通常由紫外線過敏、日光性皮炎、多形性日光疹、接觸性皮炎、光毒性反應等原因引起。
1、冷敷
冷敷有助于緩解曬后皮膚紅腫和灼熱感。使用干凈毛巾包裹冰塊或冷水浸濕的紗布，輕輕敷在患處5-10分鐘。重復進行時需間隔20分鐘以上，避免凍傷皮膚。冷敷能收縮毛細血管，減輕炎癥反應，適合曬傷初期使用。
2、外用藥物
曬傷后可使用爐甘石洗劑、復方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等外用藥物。爐甘石洗劑能收斂止癢，適用于輕度曬傷。激素類藥膏如地塞米松乳膏可短期用于嚴重炎癥，但連續(xù)使用不超過1周。使用前需清潔患處，薄層涂抹。
3、口服藥物
嚴重曬傷可遵醫(yī)囑服用氯雷他定片、西替利嗪片、潑尼松片等藥物?？菇M胺藥如氯雷他定能緩解瘙癢和過敏反應。糖皮質激素如潑尼松用于廣泛性曬傷伴水腫，需嚴格按療程服用。服藥期間避免駕駛或高空作業(yè)。
4、避免日曬
曬傷后皮膚處于敏感狀態(tài)，需嚴格防曬3-7天。外出時穿戴寬檐帽、長袖衣物，使用SPF50+防曬霜。避開10：00-16：00紫外線高峰時段。日光性皮炎患者應養(yǎng)成全年防曬習慣，陰天也需防護。
5、保持皮膚濕潤
曬傷后皮膚屏障受損，需使用無香料保濕霜如凡士林、尿素軟膏、神經酰胺乳液等。沐浴水溫不超過37攝氏度，避免使用肥皂。脫皮時不要強行撕扯，可涂抹保濕劑軟化角質。每日保濕3-5次直至皮膚修復。
曬傷后應穿著寬松棉質衣物減少摩擦，每日飲水超過2000毫升幫助代謝。飲食增加富含維生素C的柑橘類水果和富含維生素E的堅果，避免辛辣刺激性食物。若出現(xiàn)水皰、發(fā)熱或劇烈疼痛，提示二度曬傷，需及時就醫(yī)。長期反復曬傷可能增加皮膚癌風險，建議每年進行皮膚科檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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