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跟腱撕裂多長時間康復

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跟腱撕裂一般需要3-6個月康復,具體時間與損傷程度、治療方式及個體恢復能力有關(guān)。

輕度部分撕裂且采取保守治療時,康復周期通常為3-4個月。早期需佩戴支具固定踝關(guān)節(jié),配合冰敷和抬高患肢減輕腫脹,2-3周后逐步開始被動關(guān)節(jié)活動訓練。4-6周后可進行無負重肌肉收縮練習,8周后過渡到部分負重行走,12周后逐漸恢復輕度運動??祻瓦^程中需嚴格遵循醫(yī)囑,避免過早負重導致二次損傷。

完全撕裂或嚴重部分撕裂需手術(shù)修復時,康復時間可能延長至5-6個月。術(shù)后需石膏固定4-6周,拆除后通過物理治療改善關(guān)節(jié)活動度,6-8周開始漸進性力量訓練。術(shù)后3個月可嘗試慢跑等低強度運動,6個月后經(jīng)評估確認跟腱愈合強度達標,方可恢復劇烈運動。手術(shù)患者需特別注意切口護理和感染預防,定期復查評估愈合進度。

康復期間應保持均衡飲食,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入以促進組織修復,避免吸煙及酒精影響愈合。建議在康復醫(yī)師指導下制定個性化訓練計劃,逐步恢復運動強度,避免過度訓練或姿勢錯誤導致復發(fā)。若出現(xiàn)異常疼痛、腫脹或活動受限,需及時復診調(diào)整治療方案。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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