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嬰兒各個月份睡眠時間

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嬰兒睡眠時間隨月齡增長逐漸減少，新生兒每日需睡16-20小時，6個月后降至12-15小時，1歲時約為11-14小時。

新生兒期睡眠時間最長，晝夜節(jié)律尚未形成，每次睡眠持續(xù)2-4小時，全天累計16-20小時。1-3個月嬰兒每日睡眠15-18小時，夜間睡眠時間延長至4-6小時。4-6個月嬰兒每日需睡14-16小時，部分嬰兒可連續(xù)睡眠6-8小時。7-9個月嬰兒每日睡眠13-15小時，白天小睡2-3次。10-12個月嬰兒每日睡眠11-14小時，多數(shù)能整夜安睡8-10小時。睡眠需求存在個體差異，與喂養(yǎng)方式、生長發(fā)育速度、環(huán)境刺激等因素相關。

家長應觀察嬰兒清醒時的精神狀態(tài)，若進食正常、生長曲線穩(wěn)定且白天活躍，則睡眠時長在合理范圍內。建立固定的睡前程序如洗澡、撫觸、輕聲哼唱，保持臥室溫度20-24℃、濕度50%-60%，避免過度包裹。記錄睡眠日志有助于發(fā)現(xiàn)異常，持續(xù)拒睡、頻繁夜醒超過20分鐘或伴隨呼吸異常需就醫(yī)排查中耳炎、胃食管反流等病理因素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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