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怎樣做到預(yù)防鼻咽癌的發(fā)生

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預(yù)防鼻咽癌需從避免高危因素、增強免疫力、定期篩查等多方面綜合干預(yù)，主要包括戒煙限酒、控制EB病毒感染、減少腌制食品攝入、保持鼻腔衛(wèi)生及高危人群定期體檢等措施。

1、戒煙限酒

煙草煙霧和酒精均為明確致癌物，長期吸煙會直接損傷鼻咽部黏膜，酒精代謝產(chǎn)物乙醛可破壞DNA結(jié)構(gòu)。建議徹底戒煙并限制酒精攝入，男性每日飲酒量不超過25克，女性不超過15克。

2、控制EB病毒感染

EB病毒是鼻咽癌主要致病因素，可通過唾液傳播。避免共用餐具、水杯，注意口腔衛(wèi)生。出現(xiàn)持續(xù)鼻塞、頸部淋巴結(jié)腫大等癥狀時需及時檢測EB病毒抗體。

3、減少腌制食品

咸魚、臘肉等腌制食品含亞硝酸鹽，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為亞硝胺類致癌物。建議每周食用不超過1次，優(yōu)先選擇新鮮魚類和肉類，烹飪前充分浸泡沖洗。

4、保持鼻腔衛(wèi)生

慢性鼻炎可能增加癌變風(fēng)險。每日用生理鹽水沖洗鼻腔，避免用力擤鼻。粉塵環(huán)境工作者需佩戴防護口罩，室內(nèi)保持濕度40%-60%。

5、高危人群篩查

有家族史、EB病毒持續(xù)陽性者應(yīng)每年進行鼻咽鏡檢查。非角化型鼻咽癌早期可通過電子鼻咽鏡發(fā)現(xiàn)黏膜微小隆起或潰瘍，早診早治5年生存率可達(dá)90%。

除上述措施外，日常應(yīng)保持規(guī)律作息與均衡飲食，適量補充維生素A、C、E等抗氧化營養(yǎng)素，堅持有氧運動增強免疫功能。出現(xiàn)回吸性血涕、單側(cè)耳鳴等預(yù)警癥狀時須立即就醫(yī)，避免延誤診斷。高危地區(qū)居民可咨詢醫(yī)生關(guān)于EB病毒疫苗的接種建議。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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