動(dòng)脈血壓的形成主要依賴心臟射血、外周血管阻力和循環(huán)血容量三者的動(dòng)態(tài)平衡。
心臟收縮時(shí)將血液泵入動(dòng)脈系統(tǒng),產(chǎn)生收縮壓。心臟舒張時(shí)動(dòng)脈血管彈性回縮維持舒張壓。外周血管阻力通過(guò)小動(dòng)脈收縮程度調(diào)節(jié)血壓水平。足夠的循環(huán)血容量是維持血壓的基礎(chǔ)條件。神經(jīng)體液調(diào)節(jié)系統(tǒng)通過(guò)交感神經(jīng)和腎素-血管緊張素系統(tǒng)精細(xì)調(diào)控血壓。
保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)心血管功能,建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)??刂柒c鹽攝入每日不超過(guò)5克,增加富含鉀的蔬菜水果攝入。戒煙限酒,避免熬夜等不良生活習(xí)慣。40歲以上人群應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。高血壓患者需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥,不可自行調(diào)整劑量。
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