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感冒了能不能健身

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如果是輕微的感冒，一般能健身；如果是比較嚴(yán)重的感冒，通常不能健身。建議患者及時(shí)就醫(yī)。

1、輕微的感冒：對(duì)于癥狀較輕的感冒，患者可以只是輕微鼻塞、流涕，此時(shí)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩韺?duì)身體有一定益處。健身能促使血液循環(huán)加快，讓免疫細(xì)胞更高效地抵達(dá)感染部位，能夠提升身體代謝，增強(qiáng)免疫力，有助于身體康復(fù)。但要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免引起身體不適。

2、比較嚴(yán)重：若是患上較嚴(yán)重的感冒，患者伴有發(fā)熱、劇烈頭痛、肌肉酸痛等癥狀，一般不能健身。當(dāng)身體發(fā)熱時(shí)，新陳代謝會(huì)比較快，若此時(shí)健身，體溫可能會(huì)進(jìn)一步升高，加重心臟與肺部的負(fù)擔(dān)。同時(shí)感冒可能會(huì)引發(fā)肌肉酸痛，健身可能會(huì)加重身體的疼痛感。這種情況，建議患者盡量休息，有助于身體盡快恢復(fù)。

感冒期間，患者要保證充足睡眠、多喝水，飲食上，應(yīng)選擇清淡且富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如雞蛋羹、魚(yú)肉等，為身體補(bǔ)充能量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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