孕婦可以適量吃雞蛋、牛奶、西藍(lán)花、瘦肉、豬肝等食物補(bǔ)充營養(yǎng)，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、琥珀酸亞鐵片、葉酸片、維生素E軟膠囊、復(fù)合維生素片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A等營養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。孕期每天可食用1-2個(gè)水煮蛋，避免油炸或未熟蛋。對(duì)雞蛋過敏者應(yīng)禁用，膽固醇偏高者需控制攝入量。

2、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和維生素D，能幫助胎兒骨骼發(fā)育并預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松。建議選擇巴氏殺菌奶，每日飲用300-500毫升。乳糖不耐受者可改用無乳糖牛奶或酸奶替代。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有葉酸、維生素C和膳食纖維，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷并改善便秘。焯水后涼拌或清炒可保留更多營養(yǎng)，每周食用3-4次為宜。胃腸功能較弱者應(yīng)控制單次食用量。

4、瘦肉

瘦牛肉、雞胸肉等提供血紅素鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白，能預(yù)防孕期貧血。建議采用蒸煮等低溫烹飪方式，每周攝入300-500克。合并妊娠期高血壓者需注意控制鈉鹽添加量。

5、豬肝

豬肝含有豐富的維生素A和鐵元素，適量食用有助于改善缺鐵性貧血。建議每周食用1-2次，每次50克左右。維生素A過量可能致畸，孕早期應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片用于鈣缺乏引起的腿抽筋、骨質(zhì)疏松等癥狀。該藥物需與餐同服以提高吸收率，長期使用可能引起便秘。腎功能不全者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。

2、琥珀酸亞鐵片

琥珀酸亞鐵片適用于缺鐵性貧血的孕婦，能提升血紅蛋白水平。服藥期間可能出現(xiàn)黑便，建議搭配維生素C增強(qiáng)吸收。胃潰瘍患者慎用，避免與濃茶同服。

3、葉酸片

葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，建議孕前3個(gè)月開始服用。常見規(guī)格為0.4毫克/片，過量補(bǔ)充可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀。合并癲癇的孕婦需咨詢醫(yī)生調(diào)整用量。

4、維生素E軟膠囊

維生素E軟膠囊具有抗氧化作用，有助于維持胎盤功能。通常每日劑量不超過14毫克，過量可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)。正在使用抗凝藥物的孕婦應(yīng)避免大劑量服用。

5、復(fù)合維生素片

復(fù)合維生素片含多種微量營養(yǎng)素，適合飲食不均衡的孕婦。選擇孕期專用配方更安全，避免與其他維生素制劑疊加使用。出現(xiàn)皮疹等過敏反應(yīng)時(shí)應(yīng)立即停用。

孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)遵循適量多元原則，每日主食粗細(xì)搭配，保證300-500克蔬菜和200-350克水果攝入。避免生食、酒精及高汞魚類，烹飪時(shí)減少煎炸。每周進(jìn)行3-5次散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘左右。定期產(chǎn)檢監(jiān)測體重增長和血常規(guī)指標(biāo)，出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐或營養(yǎng)吸收障礙時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。保持規(guī)律作息和愉悅心情對(duì)胎兒發(fā)育同樣重要。