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餐前餐后血糖正常范圍

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餐前血糖正常范圍為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖正常范圍應(yīng)低于7.8mmol/L。血糖監(jiān)測(cè)是評(píng)估糖代謝狀態(tài)的重要指標(biāo)，受飲食、運(yùn)動(dòng)、激素水平等多種因素影響。

空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后的血糖水平，健康人群通常維持在3.9-6.1mmol/L區(qū)間。若空腹血糖超過6.1mmol/L但未達(dá)7.0mmol/L，可能提示空腹血糖受損；餐后血糖反映進(jìn)食后胰島素調(diào)節(jié)能力，健康人餐后2小時(shí)血糖應(yīng)回落至7.8mmol/L以下。當(dāng)餐后2小時(shí)血糖處于7.8-11.1mmol/L時(shí)需警惕糖耐量異常。妊娠期女性血糖標(biāo)準(zhǔn)更為嚴(yán)格，空腹血糖應(yīng)低于5.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖需控制在6.7mmol/L以內(nèi)。血糖檢測(cè)前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒波動(dòng)及酒精攝入，采血時(shí)需使用標(biāo)準(zhǔn)靜脈血漿檢測(cè)法，指尖血檢測(cè)結(jié)果可能存在輕微偏差。

建議通過均衡飲食控制碳水化合物攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物和豆類，每日保持30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。超重人群減輕體重有助于改善胰島素敏感性，定期監(jiān)測(cè)血糖可早期發(fā)現(xiàn)異常。若多次檢測(cè)結(jié)果超出正常范圍，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行糖化血紅蛋白或口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等進(jìn)一步評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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