中暑惡心想吐可通過脫離高溫環(huán)境、補(bǔ)充水分、物理降溫、服用藥物、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。中暑通常由高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)失衡、體液大量丟失等原因引起。
1、脫離高溫環(huán)境
立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，避免陽光直射。解開衣領(lǐng)腰帶等束縛物，保持呼吸道通暢。若在密閉空間需打開門窗促進(jìn)空氣流通，必要時(shí)使用電扇輔助降溫。脫離高溫環(huán)境是緩解中暑癥狀的首要措施。
2、補(bǔ)充水分
少量多次飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，每次100-200毫升。避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)?？膳浜峡诜a(bǔ)液鹽調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡。禁止飲用含酒精或咖啡因的飲品，這些物質(zhì)可能加重脫水。
3、物理降溫
用濕毛巾冷敷額頭、頸部及腋下等大血管處，或用溫水擦拭全身?？膳浜仙蕊L(fēng)加速蒸發(fā)散熱，但避免直接用冰水降溫導(dǎo)致寒戰(zhàn)。體溫降至38℃以下時(shí)應(yīng)停止強(qiáng)力降溫措施。
4、服用藥物
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藿香正氣口服液緩解惡心嘔吐，仁丹幫助醒神開竅，十滴水用于解暑化濕。這些藥物需嚴(yán)格按說明書服用，兒童孕婦等特殊人群用藥前應(yīng)咨詢醫(yī)師。
5、及時(shí)就醫(yī)
若出現(xiàn)持續(xù)高熱超過40℃、意識模糊、抽搐等癥狀，需立即送醫(yī)。重度中暑可能引發(fā)熱射病，需靜脈補(bǔ)液和專業(yè)降溫治療。老年人、慢性病患者及兒童出現(xiàn)中暑癥狀建議盡早就診。
預(yù)防中暑需避免高溫時(shí)段外出，外出時(shí)佩戴遮陽帽并使用防曬霜。日常保持充足睡眠，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和水分補(bǔ)給，出現(xiàn)頭暈等先兆癥狀時(shí)立即停止活動(dòng)。家中可備人丹、清涼油等防暑藥品，但不可替代醫(yī)療處置。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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