陽虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、中成藥調(diào)理、艾灸調(diào)理、生活方式調(diào)理等方式改善，通常由先天稟賦不足、久病損傷、年老體衰、飲食失宜、情志失調(diào)等原因引起。

一、飲食調(diào)理

陽虛體質(zhì)者日常飲食應(yīng)以溫補(bǔ)陽氣、性質(zhì)溫和的食物為主?？梢赃m量食用羊肉、韭菜、核桃、生姜、桂圓等食物。羊肉性溫，有助于溫中暖下、補(bǔ)益氣血。韭菜具有溫中行氣、散瘀解毒的功效。核桃能補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便。生姜是常用的溫中散寒食材，可用于烹飪或泡水。桂圓有益心脾、補(bǔ)氣血的作用。這些食物性質(zhì)偏溫，有助于改善畏寒肢冷、精神不振等陽虛癥狀，但需注意適量，避免過量食用導(dǎo)致上火。

二、中藥調(diào)理

中藥調(diào)理需在中醫(yī)師辨證論治后，根據(jù)個(gè)體情況開具方劑。常用溫陽補(bǔ)氣的中藥材有附子、肉桂、干姜、巴戟天、淫羊藿等。附子具有回陽救逆、補(bǔ)火助陽的功效，常用于治療亡陽虛脫、肢冷脈微。肉桂能補(bǔ)火助陽、引火歸元、散寒止痛。干姜溫中散寒、回陽通脈。巴戟天和淫羊藿均能補(bǔ)腎陽、強(qiáng)筋骨。這些藥材通常配伍使用，組成復(fù)方湯劑，如金匱腎氣丸、右歸丸的方劑基礎(chǔ)，針對(duì)腎陽虛、脾陽虛等不同證型進(jìn)行調(diào)理，嚴(yán)禁自行配伍服用。

三、中成藥調(diào)理

中成藥是在中醫(yī)藥理論指導(dǎo)下制成的復(fù)方制劑，使用相對(duì)方便，但同樣須遵醫(yī)囑。針對(duì)陽虛，常用的中成藥有金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸、桂附地黃丸、龜鹿補(bǔ)腎丸等。金匱腎氣丸能溫補(bǔ)腎陽、化氣行水，用于腎虛水腫、腰膝酸軟。右歸丸主治腎陽不足、命門火衰。附子理中丸溫中健脾，用于脾胃虛寒、脘腹冷痛。桂附地黃丸在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入肉桂、附子，增強(qiáng)了溫補(bǔ)腎陽的功效。龜鹿補(bǔ)腎丸能壯筋骨、益氣血、補(bǔ)腎壯陽。選用時(shí)需明確具體證型。

四、艾灸調(diào)理

艾灸是借助艾絨燃燒產(chǎn)生的熱力刺激特定穴位，以達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)、扶助陽氣目的的外治法。對(duì)于陽虛，常選取的穴位有關(guān)元穴、氣海穴、命門穴、腎俞穴、足三里穴。關(guān)元穴位于臍下三寸，是培元固本的要穴。氣海穴位于臍下一寸半，有溫養(yǎng)益氣之效。命門穴和腎俞穴位于腰部，與腎臟功能密切相關(guān)，艾灸可溫補(bǔ)腎陽。足三里是強(qiáng)壯保健要穴，艾灸可調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣。艾灸需由專業(yè)人員操作或在其指導(dǎo)下進(jìn)行，注意防止?fàn)C傷，陰虛火旺者不宜。

五、生活方式調(diào)理

改善生活方式是調(diào)理陽虛的基礎(chǔ)。首先需注意保暖，尤其要保護(hù)腹部、腰背部和下肢，避免受寒。其次應(yīng)進(jìn)行適度的體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、八段錦等，以動(dòng)則生陽，但應(yīng)避免過度勞累和大汗淋漓，以免耗傷陽氣。保證充足的睡眠，避免熬夜，因夜間陽氣內(nèi)收，熬夜會(huì)耗損陽氣。同時(shí)需調(diào)節(jié)情志，保持心情舒暢，避免過度思慮和悲傷，因情志不暢也會(huì)影響陽氣生發(fā)。戒煙限酒，避免久居陰冷潮濕環(huán)境。

陽虛體質(zhì)的日常養(yǎng)護(hù)是一個(gè)長(zhǎng)期過程，需綜合調(diào)理。除上述方法外，應(yīng)避免長(zhǎng)期食用生冷寒涼的食物，如冰淇淋、冷飲、生魚片以及性質(zhì)寒涼的西瓜、苦瓜、綠豆等。秋冬季節(jié)可適當(dāng)增加溫補(bǔ)食物的攝入。堅(jiān)持用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。進(jìn)行日光浴，選擇上午或下午陽光溫和時(shí)，曬曬背部，有助于補(bǔ)充陽氣。若陽虛癥狀明顯，如長(zhǎng)期畏寒、夜尿頻多、性功能減退、腹瀉便溏等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)中醫(yī)科，進(jìn)行系統(tǒng)辨證，制定個(gè)體化調(diào)理方案，切勿自行盲目進(jìn)補(bǔ)或?yàn)E用溫燥藥物。