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吃完早餐多久可以運(yùn)動(dòng)

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通常情況下，吃完早餐1小時(shí)后運(yùn)動(dòng)比較好，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，通常不會(huì)引起不適癥狀。

在吃完早餐后，患者不能馬上運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)會(huì)使骨骼血流量增加，可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化道缺血的現(xiàn)象，引起腸胃蠕動(dòng)減弱。如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)這種情況，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)急性闌尾炎、消化不良等情況。

在早餐后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)，大部分食物都得到了消化，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)可以增加血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，一般不會(huì)引起身體不適，還可以起到幫助身體吸收營(yíng)養(yǎng)的效果。但需要注意，盡量不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免引起不適。

在正式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，建議患者做好準(zhǔn)備工作，提前拉伸，盡量先做較為舒緩的運(yùn)動(dòng)，以免在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受傷。在運(yùn)動(dòng)時(shí)也應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，以免脫水，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)放松肌肉，避免拉傷。

如果患者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體出現(xiàn)了不適癥狀，建議盡快前往醫(yī)院就診，以免延誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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