黃精秋季吃效果相對(duì)較好,建議遵醫(yī)囑吃黃精。
秋季氣候干燥,人體易出現(xiàn)肺燥津虧的情況。黃精富含多糖、皂苷、黃酮等成分,有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、補(bǔ)氣、健脾、益腎等功效。秋季食用,能有效緩解秋燥對(duì)身體的影響。其吃法多樣,可將黃精切片后與排骨、雞肉等食材煲湯,燉煮時(shí)營(yíng)養(yǎng)成分融入湯中;也可制成黃精粥,與大米同煮,口感軟糯。食用黃精時(shí),要注意適量,避免因過(guò)量導(dǎo)致胃腸不適,如惡心、嘔吐等。同時(shí),保持規(guī)律作息,早睡早起,順應(yīng)秋季養(yǎng)生原則。多喝溫水,保持呼吸道及皮膚濕潤(rùn)。
適度進(jìn)行散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),結(jié)合食用黃精,更好地滋養(yǎng)身體,維持健康狀態(tài)。
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