提重物后手抖可能與肌肉疲勞、低血糖、電解質(zhì)紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)、特發(fā)性震顫等因素有關(guān)。可通過休息補(bǔ)充能量、調(diào)整飲食、藥物治療等方式緩解。
1、肌肉疲勞
短時間內(nèi)提舉重物會導(dǎo)致手臂肌肉過度收縮，乳酸堆積引發(fā)短暫性震顫。停止活動后適當(dāng)按摩熱敷可促進(jìn)恢復(fù)。
2、低血糖
血糖低于3.9mmol/L時可能出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮癥狀，伴隨手抖、心慌等。及時進(jìn)食含糖食物如巧克力可緩解。
3、電解質(zhì)紊亂
大量出汗后鈉鉀流失可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性異常。飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料有助于改善癥狀。
4、甲狀腺功能亢進(jìn)
甲亢患者基礎(chǔ)代謝率增高易出現(xiàn)細(xì)微震顫，尤其在持重物時加重。需檢查甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片等藥物。
5、特發(fā)性震顫
與遺傳相關(guān)的運(yùn)動障礙性疾病，持物時震顫明顯。可遵醫(yī)囑使用普萘洛爾片、撲米酮片等藥物控制癥狀。
日常應(yīng)注意避免突然提舉過重物品，運(yùn)動前后做好熱身和放松，保證充足碳水化合物攝入。若頻繁出現(xiàn)持物震顫或伴隨消瘦、心悸等癥狀，建議及時就醫(yī)排查甲狀腺疾病或神經(jīng)系統(tǒng)病變。長期從事體力勞動者可佩戴護(hù)腕等防護(hù)用具，定期進(jìn)行肌力訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉耐力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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