子宮囊腫可通過(guò)定期復(fù)查、調(diào)整飲食、保持衛(wèi)生、適度運(yùn)動(dòng)、心理疏導(dǎo)等方式護(hù)理。子宮囊腫可能與激素水平異常、慢性炎癥刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下腹墜脹、月經(jīng)異常等癥狀。

1、定期復(fù)查

子宮囊腫患者需遵醫(yī)囑定期進(jìn)行超聲檢查，監(jiān)測(cè)囊腫大小變化。直徑小于5厘米且無(wú)癥狀的生理性囊腫可能自行消退，但病理性囊腫需每3-6個(gè)月復(fù)查一次。若出現(xiàn)囊腫增大或伴隨異常出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需要藥物或手術(shù)治療。

2、調(diào)整飲食

建議減少高脂肪、高糖食物攝入，避免辛辣刺激性食物。可適量增加十字花科蔬菜如西藍(lán)花、富含維生素C的水果如橙子，以及豆制品等植物雌激素調(diào)節(jié)食物。合并貧血者可補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物，但需控制每日紅肉攝入量不超過(guò)100克。

3、保持衛(wèi)生

每日用溫水清洗會(huì)陰部，避免使用堿性洗劑破壞菌群平衡。經(jīng)期需每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾，禁止盆浴或性生活。合并陰道炎時(shí)可用甲硝唑陰道泡騰片輔助治療，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。內(nèi)褲應(yīng)選擇棉質(zhì)透氣材質(zhì)并每日更換。

4、適度運(yùn)動(dòng)

推薦每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽，每次持續(xù)30-40分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致囊腫扭轉(zhuǎn)，尤其禁止突然的腹部用力動(dòng)作。太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于改善盆腔血液循環(huán)，但運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)下腹疼痛需立即停止并就醫(yī)。

5、心理疏導(dǎo)

焦慮情緒可能加重內(nèi)分泌紊亂，可通過(guò)正念冥想、音樂(lè)療法緩解壓力。參加病友互助小組有助于正確認(rèn)識(shí)疾病，約90%的生理性囊腫不會(huì)惡變。嚴(yán)重焦慮者可咨詢(xún)心理醫(yī)生，必要時(shí)短期使用草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。

子宮囊腫患者應(yīng)保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致激素分泌失調(diào)?？捎涗浽陆?jīng)周期及癥狀變化，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。禁止自行服用含雌激素的保健品，合并糖尿病或高血壓者需同步控制基礎(chǔ)疾病。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或劇烈腹痛，提示可能出現(xiàn)囊腫破裂或感染，須立即急診處理。