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乳腺疾病如何自查啊

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乳腺疾病自查方法主要有視診觀察、觸診檢查、擠壓乳頭、選擇時(shí)機(jī)、定期就醫(yī)等。

一、視診觀察

面對(duì)鏡子站立，雙臂自然下垂，觀察乳房外形是否對(duì)稱，皮膚有無(wú)紅腫、凹陷或橘皮樣改變，乳頭是否存在內(nèi)陷或方向改變。日常穿著寬松衣物有助于減少對(duì)乳房的壓迫，便于觀察形態(tài)變化。

二、觸診檢查

仰臥位，一側(cè)手臂抬起，另一側(cè)手指并攏，用指腹以畫圈方式按壓乳房，從外上象限開始檢查整個(gè)乳房及腋窩區(qū)域，感受是否有腫塊或增厚組織。觸診時(shí)需保持力度均勻，避免過(guò)度按壓導(dǎo)致組織損傷。

三、擠壓乳頭

用拇指和食指輕輕擠壓乳頭，觀察有無(wú)液體溢出，注意溢液顏色是否為血性、漿液性或膿性。發(fā)現(xiàn)單側(cè)乳頭溢液需記錄液體性質(zhì)，避免反復(fù)擠壓刺激局部組織。

四、選擇時(shí)機(jī)

月經(jīng)結(jié)束后第七至第十天進(jìn)行自查，此時(shí)乳腺受雌激素影響最小，組織較為柔軟，更容易發(fā)現(xiàn)異常變化。已絕經(jīng)女性可固定每月同一天進(jìn)行檢查，保持檢查規(guī)律性。

五、定期就醫(yī)

自查不能替代專業(yè)醫(yī)療檢查，建議每年接受一次臨床乳腺檢查和乳腺超聲檢查，四十歲以上女性應(yīng)每?jī)赡赀M(jìn)行一次乳腺鉬靶檢查。發(fā)現(xiàn)可疑腫塊需及時(shí)就診乳腺外科進(jìn)行病理學(xué)診斷。

保持規(guī)律自查的同時(shí)需建立健康生活方式，適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，選擇富含膳食纖維的蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白食物，避免高脂肪飲食，控制體重在正常范圍，穿著合適尺寸的內(nèi)衣減少對(duì)乳房的束縛，這些措施有助于維持乳腺健康狀態(tài)，但需注意自查僅作為初步篩查手段，任何異常發(fā)現(xiàn)都應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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