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甘油三酯高吃什么才能降脂

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甘油三酯高患者可適量吃燕麥、深海魚、豆制品、堅果、綠茶等食物輔助降脂，也可遵醫(yī)囑使用非諾貝特膠囊、阿托伐他汀鈣片、苯扎貝特片、瑞舒伐他汀鈣片、普羅布考片等藥物控制血脂。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，能與膽固醇結(jié)合后排出體外，減少腸道對脂肪的吸收。長期食用有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平，適合作為早餐主食替代精制米面。

2、深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚含豐富Omega-3脂肪酸，能抑制肝臟極低密度脂蛋白合成，每周食用2-3次可降低甘油三酯15-30%。烹飪時建議清蒸或水煮避免營養(yǎng)流失。

3、豆制品

豆腐、豆?jié){中的大豆異黃酮可調(diào)節(jié)脂蛋白代謝酶活性，每日攝入30-50克大豆蛋白能使甘油三酯下降8-12%。注意選擇未經(jīng)過度加工的天然豆制品。

4、堅果

核桃、杏仁含植物甾醇和多不飽和脂肪酸，每日15-20克可競爭性抑制膽固醇吸收。但需控制總量以防熱量超標(biāo)，避免選擇糖漬或鹽焗堅果。

5、綠茶

綠茶多酚能激活脂蛋白脂肪酶，促進(jìn)甘油三酯水解。每日飲用3-4杯未發(fā)酵綠茶，持續(xù)3個月可使血脂指標(biāo)改善10-15%，避免空腹飲用以防刺激胃腸。

二、藥物

1、非諾貝特膠囊

通過激活過氧化物酶體增殖物激活受體減少肝臟合成甘油三酯，適用于原發(fā)性高甘油三酯血癥。用藥期間需定期監(jiān)測肝功能，避免與華法林等抗凝藥聯(lián)用。

2、阿托伐他汀鈣片

HMG-CoA還原酶抑制劑，主要降低低密度脂蛋白的同時也能中度降低甘油三酯。常見不良反應(yīng)包括肌肉疼痛，服藥期間禁止飲用葡萄柚汁。

3、苯扎貝特片

貝特類降脂藥可增強脂蛋白脂肪酶活性，特別適合混合型高脂血癥。需注意可能引起膽結(jié)石，建議配合低脂飲食使用。

4、瑞舒伐他汀鈣片

強效他汀類藥物對家族性高膽固醇血癥合并高甘油三酯效果顯著。初始用藥應(yīng)從最小劑量開始，糖尿病患者需警惕血糖波動。

5、普羅布考片

抗氧化劑類藥物通過促進(jìn)膽固醇逆向轉(zhuǎn)運降低血脂，適用于對他汀類藥物不耐受患者。服藥期間可能出現(xiàn)QT間期延長，需心電圖監(jiān)測。

甘油三酯高患者除飲食藥物控制外，需保持每日30分鐘以上有氧運動如快走、游泳，避免熬夜和過度飲酒。烹飪方式選擇蒸煮燉替代煎炸，限制每日食用油攝入在25克以內(nèi)。合并高血壓或糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控鹽控糖，每3-6個月復(fù)查血脂四項指標(biāo)，根據(jù)結(jié)果調(diào)整治療方案。若出現(xiàn)持續(xù)性腹痛或肌無力等不適需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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