坐月子一般是指產褥期。產婦在產褥期間一般可以適量吃蛋糕和面包,但不宜過多食用。
蛋糕和面包都是酵母發(fā)酵的,含有一定的營養(yǎng)成分,可以補充機體所需的營養(yǎng)物質,幫助消化,調節(jié)飲食結構,產婦在產褥期間可以適當食用,但不能過多食用。蛋糕和面包中含有大量糖分、反式脂肪及各種添加劑等,熱量較高,吃太多不僅可能導致產婦肥胖,也可能使乳汁分泌過多,導致乳腺管不通暢,容易誘發(fā)乳腺炎。
建議產褥期間保持穩(wěn)定的情緒,避免情緒激動,多吃富含蛋白質的食物,如雞蛋羹、瘦肉粥等,避免吃生冷油膩等辛辣刺激性食物,如雪糕、冰淇淋、辣椒等,多吃新鮮的水果蔬菜,如蘋果、西紅柿、胡蘿卜等。同時要注意休息,避免熬夜和過度勞累,不要劇烈運動,注意保暖,避免著涼。如果身體出現(xiàn)不適,應及時前往醫(yī)院診治。
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